Salată cu rucola și năut

Poate fi dificil să găsești rețete pentru slăbit, care să fie sățioase și sănătoase în același timp. Salata cu rucola și năut pe care vei învăța astăzi să o gătești e o adevărată descoperire, pentru regimul tău alimentar.

Ingrediente:

- 200 g năut fiert

- 50 g rucola

- 1 ceapă

- 1linguriță ulei de măsline

- 1 lingură suc de lămâie

- un vârf de cuțit - piper cayenne

- turmeric și coriandru după gust

- sare

 Mod de preparare:

1. Sotăm ceapa la foc mediu până devine translucidă. Adaugăm turmericul, piperul și amestecăm constant.

2.Adăugăm boabele de năut, coriandrul și zeama de lămâie, continuând să amestecăm.

3.Vom aștepta apx 5 min, după care vom lăsa ingredientele să se răcească.

4.Plasându-le într-un bol, vom adăuga rucola și sare după caz.

Nu te grăbi să renunți la salate, pot fi delicioase!

Abonare la Newsletter
Urmărește-ne
Oferte