Cu ce se hrăneşte copilul tău?
Copiii urmează modelul părinților, fiind influențați toată viața de mediul în care au trăit în copilărie și adolescență. Dacă ai conștientizat acest lucru, ai făcut un pas înainte.
În ce privește alimentația, aceasta îi influențează pe termen scurt și mediu nivelul de energie, capacitatea de concentrare și implicare în activități, dispoziția și starea de bine; pe termen lung: SĂNĂTATEA – ceva mai mult decât absența bolii.
Dacă vrei să afli cum stă la capitolul obiceiuri alimentare, îți propunem 3-4 zile să-i analizezi Jurnalul alimentar (notează ce consumă acasă sau la grădiniță, iar dacă are telefon, roagă-l într-o glumă să fotografieze tot ce mănâncă).
Ce poți observa?
- Alege câteva feluri de mâncare respingând multe altele
Pentru că a dezvoltat cândva un dezgust, o asociere neplăcută sau chiar o frică pentru anumite alimente sănătoase.
Concluzia: chiar dacă este categoric, alimentația urmează a fi completată treptat cu restul alimentelor respinse.
Nu te lăsa convins/ă că mănâncă măcar ceva. Copilul are nevoie de diversitate, riscă să se dezechilibreze nutritiv!
- Are o poftă prea mare de mâncare sau invers, nu mănâncă
De mai mulți factori depinde excesul sau lipsa poftei de mâncare. Va trebui să identifici, înțelegi și diminuezi cauzele: de ce sunt legate slăbiciunile și poftele alimentare sau lipsa lor, cum îl provocăm să mănânce cu gust și moderat?
Concluzia: porția potrivită deprinsă în copilărie - greutatea normală în maturitate.
Ai încredere că totul revine la echilibru dacă știi să elimini ce a determinat dezechilibrul!
- Dieta e plină de alimente inutile
Chifle, plăcinte, croissante, biscuiți, crakeri, covrigei, altă patiserie sau dulciuri – știi că sunt alimente ce satisfac doar plăceri imediate. Nu poți potoli foamea cu ele, nu au nutrienți, ba numai substanțe toxice și dependență de consum.
Concluzia: ai scăpat de sub control unele alimente și nu știi ce să faci ca să le eviți. Aici e de lucru și cu tine, părinte!
Noi nutriționiștii nu interzicem, ci venim cu alternative și explicăm lucruri mai mult și mai puțin serioase (prin argumente, jocuri, povești și asocieri).
Nu lăsa acest cerc vicios afectiv să accelereze în maturitate. E greu de oprit!
Dacă ai regăsit în comportamentul alimentar al copilului ceva din punctele de mai sus, ai nevoie de ajutor.
De un nutriționist profesionist, care-ți va înțelege nevoile și te va ajuta corect!
Completează acest chestionar ➡ bit.ly/2K6ACVR și un nutriționist te va contacta în cel mai scurt timp pentru a-ți oferi detalii.
