Terciul cu banane şi mix de seminţe

  Ingrediente:

ü  1 cană ovăz (120 g masă pregătită)

ü  1 banană coaptă

ü  1/2 căni lapte de migdale (375 ml)

ü  2 linguri sirop de arțar sau miere

ü  1 lingură semințe de chia

ü  30 g semințe de floarea-soarelui

ü  30 g semințe de dovleac

ü  40 g zmeură

ü  40 g afine

ü  20 g boabe de cacao

Mod de preparare:

1. Începem prin a curăța banana, apoi punem feliile într-un bol cu lapte de migdale și zmeură și le stoarcem cu o furculiță.

2. Adăugăm în ovăz: semințe de floarea-soarelui, cacao, semințe de chia și amestecăm toate împreună. Punem vasul în frigider și lăsăm să se îngroașe peste noapte.

Dimineaţa va fi dejunul perfect, plin de ingrediente bogate în vitamine ce ne face să ne simţim plini de energie. Un punct vital în cartea de rețete simple de slăbit, dar și, elementar, pentru un regim alimentar echilibrat.

Abonare la Newsletter
Urmărește-ne
Oferte