Toast matinal cu roşii şi morcov

Cauți mereu rețete de slăbit eficiente, dar, cel mai important, ușoare? Cauți mereu rețete de slăbit eficiente, dar, cel mai important, ușoare?ei adora acest toast c roțoo și morcov.

Ingrediente:

- 1/2 cană nuci caju

- 1/3 cană semințe de floarea-soarelui

- 1/3 cană semințe de dovleac

- 1/3 cană seminţe de in

- pulpă a 3 morcovi sau 2 morcovi raşi

- 2 linguri piure de tomate

- 2 linguri apă rece

- 3 linguriţe oregano uscat

- semințe de mac (opțional)

- sare

Mod de preparare:

1. Preîncălzim cuptorul la 190 ° C.

2. Migdalele și nucile caju le mixăm timp de apx. 30 sec.

3. Vom adăuga semințele de in, dovleac și floarea-soarelui (le permitem să se amestece timp de 1 min). Adăugăm pulpa de morcov, piure de tomate, oregano, sare și apă, amestecând până se formează un amestec lipicios.

4. Întindem uşurel amestecul pe o hârtie subţire de copt, pe tavaua de copt folosim o spatulă pentru a obține amestecul într-adevăr subțire.

5. Dăm totul la cuptor pentru 10-20 min, până când crackerii sunt gata.

Îi vom scoate pentu a se răci.